市场监管总局发布高考饮食提示:勿轻信提神饮品

2018年06月20日 11:30:14 来源:中国新闻

  原标题:高考期间饮食消费提示:“提神”饮品勿轻信

  中新网6月6日电 2018年高考在即,市场监管总局6日在官网发布高考期间饮食消费提示,提醒家长和考生们千万莫忘备考期间饮食安全。提示指出,高考期间,天气炎热,考生应适当增加饮水量,“提神”饮品勿轻信;保健食品不能代替药物,“补脑”、“健脑”不可信。

  以下为市场监管总局发布的高考期间饮食消费提示:

 

  高考正值夏季,在高温、高湿的环境中,各种致病微生物繁殖加速,食物易腐败变质,因此在食物的购买、加工和储存等各环节都应注意。

  食材的处理和储存要做到生熟分开,即切熟食与切生肉生菜的刀、板要分开,避免微生物交叉污染;冷饮、凉菜等的储存要做到冷热分开。

  食用新鲜食物,尽量不吃剩菜剩饭。避免吃生冷食物,熟食应彻底加热后食用。

  尽量选择在家或学校食堂用餐,外出就餐要选择有食品经营许可证或餐饮服务许可证的场所。

  建议不要改变学生平时的饮食习惯和规律,切勿尝试新奇的食材或者不常吃的食物,避免造成肠胃紊乱等。

  

  高考期间饮食应注重膳食的多样化,以保证多种营养素的供给。三餐应以谷类为主,多吃水果、蔬菜,适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。

  (一)摄入充足的能量。尤其早餐和午餐要吃好,粮谷类食物中富含碳水化合物,是人体最主要、最经济的能量来源。

  (二)保证优质蛋白质的摄入。瘦肉、鸡蛋、牛奶等动物性食物和豆腐等豆制品都是优质蛋白质的良好来源。

  (三)常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸的食物。如鱼、虾、贝类,尤其是深海鱼、蛋黄、肝脏等食物。

  (四)适当增加富含维生素A、B族、C及铁等营养素的食物摄入,如:动物肝脏、奶类、坚果、新鲜蔬果等。新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,还可促进脑组织对氧的利用,帮助消化,增加食欲。

  

  高考期间,天气炎热,考生应适当增加饮水量,白开水是补水的好选择。宜少量多次,不要等到觉得口渴才喝水。

  功能饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用。通常不主张考生饮用功能饮料。如果平时没有喝,高考期间也不要尝试。

  饮用浓茶、咖啡等也需谨慎,避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。

 

  保健食品不能代替药物。购买保健食品要“一查、二看、三对号”:一查:检查保健食品包装上是否有保健食品标志及保健食品批准文号。二看:看保健食品包装上是否注明生产企业名称及生产许可证号,生产许可证号可到企业所在地省级主管部门网站查询,以确认其合法性。三对号:要根据自身身体情况和注册备案产品的保健功能进行选择,切不可偏听偏信、盲目使用和滥用。

  特别要提醒的是,我国从未批准过任何“补脑”保健功能的保健食品,已批准的具有“缓解体力疲劳”、“增强免疫力”等功能的保健食品,也不适用于补脑、提高智商和缓解脑力疲劳等。除了依靠平时的刻苦学习和积累,没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。

张玉

责编:

视频新闻

  1. 在峰峰有这着一支特殊而又可爱的“听诊者”小分队
  2. 5月少见!北方将迎明显降温!局地降幅可达11℃左右
  3. 德州市第二人民医院高标准现代化手术室启用
  4. 首艘国产航母完成首次出海试验任务
  5. 英雄联盟:众生平等的让帝又有了新buff加成,FNC要被安排?
  6. 少女午夜泳池犯罪?这TM多无聊才犯这样的罪!
  7. 把你的压力画出来!高三学生失眠烦躁状态差?还可以这么缓解
  8. 又回汉中河东店
  9. 胎膜早破有什么症状?准妈妈怎么做能预防胎膜早破
  10. 男子将父亲锁房间不久父亲死亡,去自首时却被告知:凶手另有其人
  11. 青岛吃海鲜,菜量猝不及防的大,不好意思又浪费海鲜了
  12. 女子打滴滴遭司机尾随 因为碰到邻居才躲过一劫
  13. 7年老员工大喜之日老板送上一个“大红包”,隔天老员工立马辞职
  14. 嗯哼成功营救金鱼,霍思燕对他说的话耐人寻味
  15. 18法考的理论法学是重头戏,高晖云老师教大家学理论法
  • http://www.jztvdsxj.com/shEKG/
  • http://www.jztvdsxj.com/shux/
  • http://www.jztvdsxj.com/shSQd/
  • http://www.jztvdsxj.com/shTAJnm/
  • http://www.jztvdsxj.com/shR0/47121.html
  • http://www.jztvdsxj.com/shIhdO/40798.html
  • http://www.jztvdsxj.com/shgIu/
  • http://www.jztvdsxj.com/shjY/
  • http://www.jztvdsxj.com/shLFF/
  • http://www.jztvdsxj.com/shDuxu/79211.html
  • http://www.jztvdsxj.com/shCiQ/12905.html
  • http://www.jztvdsxj.com/sh6t0NX/
  • http://www.jztvdsxj.com/shp5/
  • http://www.jztvdsxj.com/shlmCH/
  • http://www.jztvdsxj.com/shyn/
  • http://www.jztvdsxj.com/shpVgY/
  • http://www.jztvdsxj.com/shj0N7/88070.html
  • http://www.jztvdsxj.com/shIUO/
  • http://www.jztvdsxj.com/shTkTkP/
  • http://www.jztvdsxj.com/sh1T/
  • ?937605.html
  • /279285.html
  • ?h9skm.html
  • /ppo4t.html
  • /616285/zpe5p.html
  • /vkxqt/211198.html
  • ?1b0u3/977705.html
  • ?277127/8ljgy.html